Hacer un trabajo que no nos gusta parece parte de la vida, tan seguro como la muerte y los impuestos. Para la mayoría de nosotros, el mecanismo de afrontamiento más común para afrontar esas tareas es la procrastinación, una técnica apreciada desde hace siglos cuya raíz significa "pertenecer al mañana".
Sin embargo, los científicos han descubierto que las personas que perseveran y se esfuerzan en realizar tareas desagradables tienen de manera más efectiva un conjunto común de estrategias. En 2018, investigadores de la Universidad de Zurich finalmente se dedicaron a estudiar los hábitos de las personas que completan tareas indeseables en un artículo titulado "Hacer a pesar del disgusto: estrategias de autorregulación en actividades aversivas cotidianas".
Estas son algunas de las técnicas empleadas por quienes eran mejores en hacer lo que menos querían hacer:
Al dividir proyectos complejos, o quizás aquellos con muchos subpasos desagradables, los investigadores descubrieron que los trabajadores más eficaces lograban una sensación de contexto y podían definir el trabajo en términos de objetivos claros, simples y alcanzables.
“Pensar en el final cercano” fue otro rasgo compartido por los participantes más efectivos en la encuesta de investigadores de Zurich. Esto va de la mano con la estrategia de dividir el trabajo en tareas más pequeñas y simples, de modo que haya más líneas de meta que cruzar e hitos que superar.
Más allá de recompensarse a sí mismos por completar una tarea o un hito, los participantes más efectivos del estudio en realidad combinaron una actividad divertida con otra indeseable, algo llamado "agrupación de tentaciones".
Sin embargo, hay un problema. Para que agrupar tentaciones sea eficaz, es necesario agrupar actividades divertidas y no divertidas de forma constante y exclusiva. En otras palabras, si realizas la tarea divertida por sí solo, agrupar tentaciones pierde su efectividad.
Esto habla del continuo interés y atractivo de la “gamificación”, donde los sistemas de recompensas y los incentivos pueden incorporarse a una tarea.
Sin embargo, una táctica que en Artsyl consideramos que funciona MUCHO mejor que cualquiera de estas estrategias es una que los investigadores no mencionaron: no HAGAS la tarea desagradable en absoluto. En su lugar, busque formas de automatizar esas tareas aburridas y desagradables.
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